Йога
 |
Възникнала в Индия преди повече от 5000 години, Йога е една от най-древните системи за физическо и духовно самоусъвършенстване. Съхранила се и еволюирала през вековете, системата Йога е световно популярна днес. Милиони хора по целия свят я практикуват и се радват на добро здраве и душевен мир.
Думата “йога” произлиза от санскрит и означава “единение, свързване”. Йога е векове наред усъвършенствана система от практики, универсални правила за балансиран начин на живот и широкообхватна философия. Тъй като обхваща всички аспекти на човека и природния свят, тя може да разгърне всички наши духовни сили, които са достижими за нас вътрешно и външно. |
Покой за съзнанието и тялото
С хилядолетна традиция йогизмът е начин на живот, доказан от източните цивилизации. Западния свят все повече се обръща към източните традиции, в стремежа да намeри покой и хармония между тялото, съзнанието и света. Йога е най - добрия начин да попътуваме из дебрите на своето тяло, да постигнем духовен покой и да “изключим” за момент динамиката на заобикалящата ни действителност.
Целта на Йога е да разберем, че всички ние сме свързани един с друг, че всички |
|
ние сме едно. Йога води до разбиране на природата и взаимоотношенята на физическите, фините и безформените вселени в безкрая, отвъд времето и пространството и показва как те съществуват и във всеки отделен човек.
Йогийските методи покриват цялото поле на нашето съществуване – от физическите, сетивните, емоционалните, менталните и духовните аспекти до най-висшата самореализация. Йога прилага всички методи за висша еволюция на човечеството – физически пози, нравствена дисциплина, контролирано дишане, овладяване на сетивата, заявления и визуализации, молитви и мантри, сложни медитативни техники.
Методите и техниките на йога стъпка по стъпка водят човек към хармонизиране на всички аспекти от живота му – физически, емоционален, интелектуален и духовен. Чрез систематично и последователно прилагане на йога в живота човек постепенно опознава себе си, като разкрива и реализира скрития потенциал на личността си.
|
 |
Интегралният метод използван в йога разглежда човека като една цялост. Между тялото, ума и емоциите трябва да съществува хармония и точно това предлагат практиките на йога - укрепване на физическото тяло, хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния ум, уравновесяване на характера, достъп до скрития във всеки човек огромен творчески потенциал.
Затова и йога е връзка между древната мъдрост и съвременния свят. |
Съществуващото разделение на йога на отделни видове е формално. Има една единна система от 8 степени, която се нарича Ащанга Йога (осемстепенна йога).
1. Яма – себеовладяване или принципи за обществено поведение (между отделните личности)
2. Нияма – ограничение или кодекс на личното поведение (вътрешноличностна дисциплина)
3. Асана - телесна положения или пози, упражнения
4. Пранаяма - контрол върху дишането или ритъма му
5. Пратиахара – оттегляне на сетивата или „откъсване” (относителна независимост на ума от сетивата)
6. Дхарана – концентрация на мисълта
7. Дхиана – медитация (размишлениеили вникване в същността на обекта на концетрацията)
8. Самадхи – самореализиране или просветление състояние на пълно вникване в същността на този обект)
Тези осем степени се групират в следните видове:
Нравствена самодисциплина – Яма и Нияма.
Телесна самодисциплина – Асана, Пранаяма и Пратиахара.
Умствена самодисциплина – Дхарана, Дхиана и Самадхи. |
Йогизмът учи да живеем рационално, здравословно и продължително. Упражненията влияят върху подобряване работата на дихателната система, дейността на всички органи и жлези с вътрешна секреция. Значително се увеличава гъвкавостта на ставите и цялото тяло става по-пластично.
Йога ни предлага укрепване на физическото тяло, хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния дух, уравновесяване на характера, достъп до скрития във всеки човек огромен творчески потенциал. |
 |
Започни своето пътешествие в собствения си свят на покой и хармония.
|
